Базовый инструкторский курс 13-17 июля в Москве

Базовый инструкторский курс 13-17 июля в Москве


Начните проводить собственные занятия по системе растяжки без боли Aplomb®!

Базовый инструкторский курс по системе Aplomb® проводится с 2015 года. За это время мы обучили более 120 инструкторов из более чем 30 городов России и стран СНГ, сегодня более 60 инструкторов продолжают активно применять систему занятий в своей деятельности — проводят регулярные занятия. Но впереди еще много работы, ведь наша цель — чтобы методика растяжки без боли с помощью эластичного резиновых ремней стала стандартом, таким же естественным, как использование коврика для занятий фитнесом.

Для кого этот курс

В первую очередь, конечно, он предназначен для тех, кто планирует не только освоить систему занятий Aplomb®, но и начать проводить групповые или индивидуальные занятия по системе – в своем городе, в своей студии:

  • • для хореографов и педагогов классического и современного танца
  • • для спортивных тренеров и фитнес-инструкторов
  • • преподавателей йоги, стретчинга, пилатеса
  • • тренеров и инструкторов единоборств
  • • для танцоров и спортсменов
  • • для будущих руководителей и владельцев студий

Также курс будет полезен для тех людей, которые может быть и не будут вести групповые программы, но желают развить или повысить телесный интеллект. 

Несколько слов о системе занятий Aplomb®
Aplomb® это инновационная система занятий по развитию функциональных возможностей человека. Увеличение растяжки и гибкости, преобразованию осанки, укреплению мышц и приведение к балансу с помощью специально разработанных резиновых ремней разного уровня жесткости. Аналогов занятий нет. Получен патент на изобретение способа тренировки мышц. Отличительными особенностями занятий являются:


  • • растяжка без травмирующей боли,
  • • увеличение эластичности мышц без потери силовых качеств,
  • • телесное осознание и коммуникация с телом,
  • • гармоничное движение с дыханием.

Что Вы получите в результате прохождения курса

  • • Методику растяжки без боли Aplomb® с правом проведения индивидуальных и групповых занятий.
  • • Развитие способности учитывать индивидуальные особенности учеников, отталкиваясь не от теоретической схемы, а от ощущений.
  • • Контроль над ключевыми элементами, которые влияют на безопасную и эффективную растяжку, позволяет избежать ошибок и травм.
  • • Освоение и понимание методики, благодаря максимальной интерактивности курса. Все элементы методики параллельно с теорией и сразу отрабатываются на практике, разбираются и обсуждаются.
  • • Совершенствование своих тренерских, педагогических и личных навыков.
  • • Более глубокое понимание физиологии и механики процессов растяжки.
  • • Навыки обращения с эластичным ремнём, позволяющие добиваться качественных результатов, как у Ваших учеников, так и у Вас, как инструктора.
  • • Возможность использовать бренд Aplomb® и качественно выделиться на рынке среди конкурентов.

Что вы будете изучать на Инструкторском курсе

Методика - это не просто набор приемов и упражнений, а цельная система, которая позволяет вам самостоятельно выстраивать и проводить занятия различного уровня сложности для учеников разного уровня подготовки.

Инструкторский курс включает 5 направлений, каждое из которых Вы сможете вести, как самостоятельную дисциплину, или использовать сочетание нескольких направлений в своей программе тренировок:


  • • Растяжка и внутреннее дыхание

    В теле очень много разных сигналов, которые человек перестал воспринимать и замечать. Наша первоочередная задача на занятиях - научиться слушать своё тело, улавливать его сигналы, при необходимости включить и начать им управлять.

    При чем тут дыхание? Дыхание - это основа. Это самое простое действие, доступное нам даже тогда, когда мы бездействуем. В методике мы идём от простого к сложному. Научившись "считывать" ощущения в теле от самых простых действий, таких как дыхание, мы постепенно будем переходить к более сложным действиям и ощущениям от них, вплоть до занятий интенсивной растяжкой. 

    Практика дыхания также пригодится для снятия напряжения, зажимов, а это в свою очередь - один из ключиков к эффективной и безопасной растяжке. Второй ключик - это качественное восстановление после занятий, и здесь опять нам требуется правильное дыхание. Так что, никакой мистики - вполне прикладное занятие с очевидными результатами. 

    В следующие дни курса мы будем периодически возвращаться к вопросу дыхания.

  • • Растяжка на расслаблении

    Основное направление в методике. Оно позволяет мягко и эффективно увеличить эластичность мышц, связок и сделать суставы более подвижными. Занятия по методике позволяют выявлять и снимать мышечные блоки, освобождаться от психологических зажимов и снимать эмоциональное напряжение. Налаживается связь «сознание – тело». Приходит понимание баланса и центрирования. В процессе занятий восстанавливается физиологическая биомеханика движения естественным образом и тем самым снимается излишнее напряжение в теле. Определенный режим дыхания тренирует диафрагму, улучшает лимфоток и помогает справится с застойными явлениями и отеками, а внутренние органы получают мягкий массаж. Вы значительно лучше начинаете себя чувствовать и Ваши движения приобретают легкость, уверенность и силу!

  • • Силовая растяжка

    Чтобы добиваться более серьезных результатов в растяжке, мышцы должны быть подготовлены. Поэтому в основе занятий силовой растяжкой используется принцип постизометрической растяжки мышц, когда увеличение растяжки мышц происходит совместно с их укреплением. Повышаются не только силовые, но и скоростные качества. Более выражена работа каркасных (глубоких, пастуральных) мышц. Вы чувствуете как они включаются и начинают работать на качественно ином уровне. Достигаемый эффект - это сила плюс гибкость.

  • • Гармонизация осанки

    Основной вопрос этого направления методики – постановка корпуса. Укрепление и сбалансированность глубоких мышц позволяет выровнять спину и снять излишнюю нагрузку с позвоночника, что благоприятно сказывается на состояние межпозвонковых дисков. Укрепляются слабые участки спины и вытягиваются спазмированные мышцы. Все упражнения выполняются, исходя из ключевых ощущений в теле и синхронизации движения с дыханием. Вы чувствуете как Ваше тело раскрывается, наполняется силой и движения становятся естественными, гармоничными и физиологичными. Выполняя упражнения по методике Вы приобретаете новый динамический стереотип, это остается в теле и продолжает работать. Нагрузки в теле перераспределяются, включаются в работу мышцы-стабилизаторы, уходит излишнее напряжение. Вы чувствуете большую свободу и легкость, и Ваша осанка преображается!

  • • Интенсивная растяжка

    Целенаправленная разработка растяжки для трёх шпагатов. Особое внимание уделяется не только растяжке мышц и связок, но и раскрытию тазобедренных суставов от которого в значительной степени зависит возможность сидеть на шпагате. Несмотря на более высокую интенсивность растяжки, травмирующая боль отсутствует, а это значит, что достижение результата будет быстрее чем при обычном стрейтчинге. Интенсивность и амплитуда растяжки на занятиях регулируется в зависимости от ваших исходных данных.


Где и когда будет проходить курс, сколько стоит 

Стоимость: 
  • 30 000 руб. (регистрация открыта)
  • Предоплата - 6 000 руб.

Время проведения курса: 

  • 5 дней с 13 по 17 июля.
  • с 10:00 до 17:00 часов. 

Место проведения: 

  • Адрес: Москва ул. Марксистская 9, центр красоты и здоровья Шамбала.
Количество участников - 10. 
Бронирование мест в группе - по факту внесения предоплаты. Регистрация закрывается по набору группы. 
По окончанию обучения выдается Свидетельство с правом проведения групповых и индивидуальных занятий по системе занятий Aplomb®

Как записаться на Инструкторский курс

Для записи нажмите "Записаться на событие" внизу страницы и заполните форму на сайте или напишите сообщение на admin@aplomb.ru , 

По вопросам обучения тел. 8 983 127 0888 Олег

Телефон горячей линии: 8(800) 7700 918  (бесплатно по России)