Базовый инструкторский курс 18-22 ноября во Владивостоке

Базовый инструкторский курс 18-22 ноября во Владивостоке

Регистрация открыта

Начните проводить собственные занятия по методике растяжки без боли Aplomb in ballet®!

Инструкторские курсы по методике Aplomb in ballet® проводится с 2015 года. За это время мы обучили более 100 инструкторов из более чем 25 городов России и стран СНГ, сегодня более 40 инструкторов продолжают активно применять методику в своей деятельности — проводят регулярные занятия. Но впереди еще много работы, ведь наша цель — чтобы методика растяжки без боли с помощью эластичного резиновых ремней стала стандартом, таким же естественным, как использование коврика для занятий фитнесом.

Для кого этот курс

В первую очередь, конечно, он предназначен для тех, кто планирует не только освоить методику растяжки Aplomb in ballet®, но и начать проводить групповые или индивидуальные занятия по методике – в своем городе, в своей студии:

  • • для хореографов и педагогов классического и современного танца
  • • для спортивных тренеров и фитнес-инструкторов
  • • преподавателей йоги, стретчинга, пилатеса
  • • тренеров и инструкторов единоборств
  • • для танцоров и спортсменов
  • • для будущих руководителей и владельцев студий
Также курс будет полезен для тех людей, которые может быть и не будут вести групповые программы, но желают развить или повысить телесный интеллект. 


Несколько слов о методике Aplomb in ballet®
Aplomb in ballet® это инновационная система занятий по развитию функциональных возможностей человека. Увеличение растяжки и гибкости, преобразованию осанки, укреплению мышц и приведение к балансу с помощью специально разработанных резиновых ремней разного уровня жесткости. Аналогов занятий нет. Получен патент на изобретение способа тренировки мышц. Отличительными особенностями занятий являются:

  • • растяжка без травмирующей боли,
  • • увеличение эластичности мышц без потери силовых качеств,
  • • телесное осознание и коммуникация с телом,
  • • гармоничное движение с дыханием.

Что Вы получите в результате прохождения курса

  • • Методику растяжки без боли Aplomb in ballet® с правом проведения индивидуальных и групповых занятий.
  • • Развитие способности учитывать индивидуальные особенности учеников, отталкиваясь не от теоретической схемы, а от ощущений.
  • • Контроль над ключевыми элементами, которые влияют на безопасную и эффективную растяжку, позволяет избежать ошибок и травм.
  • • Освоение и понимание методики, благодаря максимальной интерактивности курса. Все элементы методики параллельно с теорией и сразу отрабатываются на практике, разбираются и обсуждаются.
  • • Совершенствование своих тренерских, педагогических и личных навыков.
  • • Более глубокое понимание физиологии и механики процессов растяжки.
  • • Навыки обращения с эластичным ремнём, позволяющие добиваться качественных результатов, как у Ваших учеников, так и у Вас, как инструктора.
  • • Возможность использовать бренд Aplomb in ballet® и качественно выделиться на рынке среди конкурентов.

Что вы будете изучать на Инструкторском курсе

Методика - это не просто набор приемов и упражнений, а цельная система, которая позволяет вам самостоятельно выстраивать и проводить занятия различного уровня сложности для учеников разного уровня подготовки.

Инструкторский курс включает 5 направлений, каждое из которых Вы сможете преподавать, как самостоятельную дисциплину, или составлять программы тренировок, сочетающие несколько направлений:


  • • Растяжка и внутреннее дыхание

    В теле очень много разных сигналов, которые человек перестал воспринимать и замечать. Наша первоочередная задача на занятиях - научиться слушать своё тело, улавливать его сигналы, при необходимости включить и начать им управлять.

    При чем тут дыхание? Дыхание - это основа. Это самое простое действие, доступное нам даже тогда, когда мы бездействуем. В методике мы идём от простого к сложному. Научившись "считывать" ощущения в теле от самых простых действий, таких как дыхание, мы постепенно будем переходить к более сложным действиям и ощущениям от них, вплоть до занятий интенсивной растяжкой. 

    Практика дыхания также пригодится для снятия напряжения, зажимов, а это в свою очередь - один из ключиков к эффективной и безопасной растяжке. Второй ключик - это качественное восстановление после занятий, и здесь опять нам требуется правильное дыхание. Так что, никакой мистики - вполне прикладное занятие с очевидными результатами. 

    В следующие дни курса мы будем периодически возвращаться к вопросу дыхания.

  • • Растяжка на расслаблении

    Основное направление в методике. Оно позволяет мягко и эффективно увеличить эластичность мышц, связок и сделать суставы более подвижными. Занятия по методике позволяют выявлять и снимать мышечные блоки, освобождаться от психологических зажимов и снимать эмоциональное напряжение. Налаживается связь «сознание – тело». Приходит понимание баланса и центрирования. В процессе занятий восстанавливается физиологическая биомеханика движения естественным образом и тем самым снимается излишнее напряжение в теле. Определенный режим дыхания тренирует диафрагму, улучшает лимфоток и помогает справится с застойными явлениями и отеками, а внутренние органы получают мягкий массаж. Вы значительно лучше начинаете себя чувствовать и Ваши движения приобретают легкость, уверенность и силу!

  • • Силовая растяжка

    Чтобы добиваться более серьезных результатов в растяжке, мышцы должны быть подготовлены. Поэтому в основе занятий силовой растяжкой используется принцип постизометрической растяжки мышц, когда увеличение растяжки мышц происходит совместно с их укреплением. Повышаются не только силовые, но и скоростные качества. Более выражена работа каркасных (глубоких, пастуральных) мышц. Вы чувствуете как они включаются и начинают работать на качественно ином уровне. Достигаемый эффект - это сила плюс гибкость.

  • • Гармонизация осанки

    Основной вопрос этого направления методики – постановка корпуса. Укрепление и сбалансированность глубоких мышц позволяет выровнять спину и снять излишнюю нагрузку с позвоночника, что благоприятно сказывается на состояние межпозвонковых дисков. Укрепляются слабые участки спины и вытягиваются спазмированные мышцы. Все упражнения выполняются, исходя из ключевых ощущений в теле и синхронизации движения с дыханием. Вы чувствуете как Ваше тело раскрывается, наполняется силой и движения становятся естественными, гармоничными и физиологичными. Выполняя упражнения по методике Вы приобретаете новый динамический стереотип, это остается в теле и продолжает работать. Нагрузки в теле перераспределяются, включаются в работу мышцы-стабилизаторы, уходит излишнее напряжение. Вы чувствуете большую свободу и легкость, и Ваша осанка преображается!

  • • Интенсивная растяжка

    Целенаправленная разработка растяжки для трёх шпагатов. Особое внимание уделяется не только растяжке мышц и связок, но и раскрытию тазобедренных суставов от которого в значительной степени зависит возможность сидеть на шпагате. Несмотря на более высокую интенсивность растяжки, травмирующая боль отсутствует, а это значит, что достижение результата будет быстрее чем при обычном стрейтчинге. Интенсивность и амплитуда растяжки на занятиях регулируется в зависимости от ваших исходных данных.


Где и когда будет проходить курс, сколько стоит 

Стоимость: 

  • 30 000 руб. (при ранней регистрации до 18 октября)
  • 33 000 руб. (обычная цена при наличии мест)
  • Предоплата - 6 000 руб.

Время проведения курса: 

  • 5 дней с 18 по 22 ноября
  • с 09:30 до 16:30 часов. 

Место проведения: 

  • Адрес: Владивосток ул. Хабаровская 36, студия современного танца Forma.
Количество участников - 12. 
Бронирование мест в группе - по факту внесения предоплаты. Регистрация закрывается по набору группы. 
По окончанию обучения выдается Свидетельство с правом проведения групповых и индивидуальных занятий по системе занятий Aplomb®

Как записаться на Инструкторский курс

Для записи нажмите "Записаться на событие" внизу страницы и заполните форму на сайте
или напишите сообщение на admin@aplomb.ru , 

Телефон горячей линии: 8(800) 7700 918  (бесплатно по России)

Организационные вопросы по курсу во Владивостоке по телефону: +7 999 529-58-42 Даниил


Кто проводит курс

Инструкторский курс по методике Aplomb in ballet проводит только автор системы занятий Aplomb, Олег Бондарчук: 
• 20 лет проработал солистом балета в Новосибирском академическом театре оперы и балета. 
• 14 лет педагогического опыта в качестве преподавателя балета в студиях, школах и фитнес центров, а также преподавателя классического танца в хореографическом училище и педагога в академическом театре оперы и балета.
• В настоящий момент - Олег Бондарчук сфокусирован на развитии занятий в собственной школе-студии Aplomb®, проведение Мастер-Классов, Инструкторских Курсов и дальнейшем совершенствовании системы занятий Aplomb®.


Частые вопросы

Если я являюсь тренером/педагогом/хореографом, но личных достижений в гибкости и растяжке нет, могу ли я пройти курс и быть инструктором Aplomb in ballet? 

- Да, это возможно. Вы приходите на Инструкторский курс с базой или без неё. Основная задача курса – это извлечение ключевых ощущений, понимание того, что именно вы делаете, на уровне осознанности, а также контроль правильности того что вы делаете, при помощи этих ключевых ощущений, получения обратной связи от вашего тела. Вы будете выполнять упражнения и осваивать приемы методики, но не в максимальной амплитуде, а так, насколько позволяет ваше тело и ваша физическая форма. Задача инструктора, тренера заключается не в том, чтобы самому достичь высоких результатов (хотя это не запрещается), а в том, чтобы направлять к высоким результатам своих учеников, с учетом их индивидуальных особенностей, прокладывая им "маршрутную карту", выстраивая тренировочный процесс, следя за правильностью техники, отслеживая ключевые показатели прогресса, помогая ученикам тренироваться эффективно. И на курсе даются все необходимые для этого инструменты 

Если у меня хорошая растяжка, но нет опыта проведения занятий, могу ли я пройти курс и стать инструктором Aplomb in ballet?

- Да, стать инструктором возможно. Инструкторский курс даёт вам понимание функционирования тела и технологию работы с ним, и это больше, чем обычная растяжка. Кроме того, в процессе занятий вам будут даваться рекомендации как вести группу, разбираться типовые ситуации, а после курса вам будет открыт доступ в закрытый инструкторский чат, в котором вы сможете обмениваться опытом с действующими инструкторами. Если вы ещё не вели свою группу, но хотите начать, то после прохождения курса вы сможете начать постепенно нарабатывать свой инструкторский опыт, применяя полученные знания и практикуя методику сперва на самих себе, затем в индивидуальных занятиях с знакомыми вам людьми, разного уровня подготовки, затем в малых группах по 2-3 человека, затем в объединенных группах. 

Если у меня были травмы, присутствуют проблемы со здоровьем, могу ли я принимать участие в курсе и стать инструктором?

- Основное противопоказание к прохождению обучения и занятиям по методике Aplomb in ballet® – это острая форма любого заболевания. В методике нет перевернутых поз, натуживаний, задержки дыхания, нет упражнений на чрезмерное увеличение частоты сердечных сокращений, а значит, нет и нагрузок на сосуды и внутренние органы. На курсе вы не будете сдавать чемпионские нормативы, и на нём не ставится задача моментально достичь супер-амплитуд. На курсе мы учимся. Учимся пользоваться телом, также, как на курсах вождения учатся водить автомобиль. Продолжая эту аналогию, можно сказать так: на Инструкторском курсе никто на хайвей не выезжает. Но что важно сделать – это заранее сообщить о наличии тех или иных проблем со здоровьем, перенесенных травмах. Если есть диагнозы, если вы наблюдаетесь у врача – обязательно согласуйте с ним возможность вашего участия в курсе.


Я провожу спортивные/танцевальные занятия в детских группах. Могу ли я применять методику Aplomb in ballet на занятиях с детьми.

- Инструкторский курс дается с позиции взрослого человека: со стороны ощущений, со стороны мышц. Но, если у вас есть опыт проведения занятий с детьми, да, вы можете применять методику, просто в её применении будут особенности. Как вы понимаете, "взрослые" объяснения для детей не работают, зато работают игровые и ассоциативные подходы. К тому же, некоторые приемы и процессы, необходимые взрослым, такие как снятия мышечных блоков и зажимов, в них, как правило, нет необходимости у детей, потому что у детей этих блоков нет, нет "психосоматики", поэтому многие процессы, которые взрослым необходимо перезапускать, у детей присутствуют по умолчанию. 
Автор методики, Олег Бондарчук, имеет большой опыт в проведении занятий по методике в детских группах, так как является руководителем детской балетной студии. Если Вы ведёте детские группы, на курсе обязательно будет уделено внимание этому вопросу. Также конкретные рабочие ситуации можно в будет в дальнейшем обсуждать в чате инструкторов или в ходе индивидуальных консультаций.



 

Отзывы участников предыдущих Инструкторских курсов


Дмитрий Игнатович (https://vk.com/dmitriy_sunthai), инструктор Aplomb in Ballet®, руководитель студии йоги и растяжки SunThai, Новосибирск: 


"Жесткая была неделя, но оно того однозначно стоило!

Теперь я инструктор по очень крутой системе гармоничного физического развития человека @aplombinballet.
Это не только и не столько про растяжку и шпагаты! Это про то, как стать сильным, гибким и с хорошей координацией без страданий и боли! Знания огонь!

Проверено, так сказать, на себе!
За три дня перед самим обучением подвело колено и в итоге растянул медиальную связку (сказались последствия старой травмы). Думал, что все обучение придётся сидеть и смотреть как упражнения делают другие. Ничего подобного! Предупредил Олега о травме, он дал простые рекомендации и в итоге всю неделю выполнял все в полном объёме. Благодаря Олегу ещё и удалось включить больную ногу в корректную работу с точки зрения биомеханики. Но на этом "чудеса" не закончились. За неделю обучения и практики расслабил все зажатые мышцы. Трапеция и четырёхглавые никогда не были такими свободными.
Помимо этого получил кучу инсайтов для дальнейшего развития личной практики йоги!
И друзья, нужно учиться дышать!

Что могу сказать по итогу?
Тем кому кажется, что дружба со своим телом не складывается - отлично подойдёт, соратникам-йогам - must have, «негибким и слабым от природы, у меня зажатые бедра, слабые руки, болит поясница, шея, колени трещат, я никогда не сяду на шпагат» - то, что доктор прописал! 
Вообщем welcome!

Пару дней на то, чтобы новая информация улеглась и сделаю анонс на набор группы!

Огромная благодарность за все это основателю системы Олег Бондарчук!


 



Евгения Семынина (https://vk.com/id154164963), преподаватель танцев, инструктор Aplomb in Ballet, Воронеж 


"Вот и осуществилась еще одна моя заветная мечта: я освоила методику растяжки без боли Aplomb in ballet®, разработанную Олегом Бондарчуком!

Эта неделя регулярных шестичасовых занятий была просто незабываема! Совершенно новые ощущения в теле, абсолютно иное внутреннее состояние при растяжке. Море положительных эмоций и впечатлений.

Огромное спасибо Олегу за терпеливое отношение к каждому обучающемуся и за искреннее желание помочь понять систему и почувствовать удовольствие от растяжки!

С нетерпением жду продолжения!" 

 




Мария Долженко-Рощупкина (https://vk.com/maroshchka), инструктор Aplomb in Ballet, Томск: 


"Инструкторский курс по методике безболезненной растяжки @aplomb_in_ballet подошёл к своему логическому завершению. Но полученные знания, как оказалось, не имеют рамок в познании себя, своего тела, своих возможностей. Теперь впереди только работа над собой. Но, между прочим, я ещё имею право помочь желающим познакомиться с методикой #апломб. P.S. Спасибо огромное всей группе будущих инструкторов. Какая разнообразная компания собралась! И, конечно, огромное спасибо нашему наставнику, автору методики #aplomb_in_ballet Олегу Бондарчуку."

 


Наталья Малинина, (https://vk.com/id25354591) инструктор Aplomb in Ballet, Чита: 


"Я стала инструктором Aplomb in ballet® весной 2018 года. После прохождения обучения я поняла, что больше НИКОГДА не стану растягиваться и развивать силу мышц так, как раньше. Никогда. Больше. 

Методика AiB стала абсолютным открытием прежде всего для моего собственного тела: легкость, подвижность, улучшение реакции на растяжку некоторых суставов, которые раньше не поддавались в растяжке на шпагаты (особенно в поперечный, конечно). Гибкость стала возрастать с какой-то волшебной скоростью и без травмирующей боли. Я вообще забыла про прежний стретчинг, когда тянешься через боль, если хочешь хороший результат. Кроме того, проблема "уходящей" гибкости (!!!!) ушла: прежде я растягивалась каждое занятие до правого/левого поперечных шпагатов, а на следующем занятии у меня опять были эти 5 см до пола. И так месяцами. Теперь мое тело остается гибким, а амплитуда ног увеличивается так, что я это ясно могу видеть без сантиметра :-)). 

На обучении мой личный миф о том, что у меня не может быть продвижения в поперечном шпагате из-за особенного строения тазобедренного сустава, был развеян. Раньше, когда я тянулась в поперечник, было очень трудно из-за ощущения, что коленные суставы сейчас вот вывернутся, а тазобедренный левый клинило жутко. Когда я научилась работать с дыханием, то ощущение ужасного дискомфорта в тазобедренных и коленных суставах ушло (чем я была буквально поражена до глубины души). 

И это далеко не всё: я столкнулась с огромными ресурсами и возможностями. С темой опоры. С темой дыхания, а значит с темой жизненности тела. С темой "позволяю себе быть свободной, здоровой, легкой без боли". И еще важное в AiB - это ВОЗМОЖНОСТЬ РАСТЯЖКИ БЕЗ ТРАВМ, БЕЗ ВРЕДА ТЕЛУ, когда нет ни сиюминутных, ни отсроченных во времени негативных результатов от болезненного стретчинга и изнуряющей подкачки мышц. Разогрев и разминки, разработанные Олегом Бондарчуком, переворачивают мозг совершенно. Сначала ты не можешь просто уложить в голове, как же так... ведь разогрев должен быть таким (всегда был), чтобы ты стала "горячей", разогрев всегда - слегка или весьма утомляющий, жаркий, заставляющий тело пылать, чтобы быть готовым к последующему растягиванию через среднюю или высокую степень болезненности. И еще - то ощущение "холодного", недогретого тела при растяжке, когда ты понимаешь, что оно не дается, т.к. не догрето... О, прощай, все это. Спасибо за опыт, и - прощай! ) 

А дальше - спасибо Олегу Бондарчуку, Вселенной, Богу Танца (если он есть таковой:-))) и всему, что участвовало в рождении и развитии Aplomb in ballet® !))))
Признаюсь, что сердце мое покорено методикой AiB. Я люблю ее. Думаю, это между нами та самая вечная любовь."