Базовый инструкторский курс Нур-Султан 4-8 ноября

Базовый инструкторский курс Нур-Султан 4-8 ноября
Инструкторский курс в Нур-Султан (Астана) 15-19 мая 2019 г.

Начните проводить собственные занятия по методике растяжки без боли Aplomb in ballet®!

Инструкторский курс по методике Aplomb in ballet® проводится с 2015 года. За это время мы обучили более 100 инструкторов из более чем 25 городов России и стран СНГ, сегодня более 40 инструкторов продолжают активно применять методику в своей деятельности — проводят регулярные занятия. Но впереди еще много работы, ведь наша цель — чтобы методика растяжки без боли с помощью эластичного резинового ремня стала стандартом, таким же естественным, как использование коврика для занятий фитнесом.

Для кого этот курс

В первую очередь, конечно, он предназначен для тех, кто планирует не только освоить методику растяжки Aplomb in ballet®, но и начать проводить групповые или индивидуальные занятия по методике – в своем городе, в своей студии:

  • • для хореографов и педагогов классического и современного танца
  • • для спортивных тренеров и фитнес-инструкторов
  • • преподавателей йоги, стретчинга, пилатеса
  • • тренеров и инструкторов единоборств
  • • для танцоров и спортсменов
  • • для будущих руководителей и владельцев студий
Также курс будет полезен для тех людей, которые может быть и не будут вести групповые программы, но желают развить или повысить телесный интеллект. 


Несколько слов о методике Aplomb in ballet®
Aplomb in ballet® это инновационная система занятий по развитию функциональных возможностей человека. Увеличение растяжки и гибкости, преобразованию осанки, укреплению мышц и приведение к балансу с помощью специально разработанных резиновых ремней разного уровня жесткости. Аналогов занятий нет. Получен патент на изобретение способа тренировки мышц. Отличительными особенностями занятий являются:

  • • растяжка без травмирующей боли,
  • • увеличение эластичности мышц без потери силовых качеств,
  • • телесное осознание и коммуникация с телом,
  • • гармоничное движение с дыханием.

Что Вы получите в результате прохождения курса

  • • Методику растяжки без боли Aplomb in ballet® с правом проведения индивидуальных и групповых занятий.
  • • Развитие способности учитывать индивидуальные особенности учеников, отталкиваясь не от теоретической схемы, а от ощущений.
  • • Контроль над ключевыми элементами, которые влияют на безопасную и эффективную растяжку, позволяет избежать ошибок и травм.
  • • Освоение и понимание методики, благодаря максимальной интерактивности курса. Все элементы методики параллельно с теорией и сразу отрабатываются на практике, разбираются и обсуждаются.
  • • Совершенствование своих тренерских, педагогических и личных навыков.
  • • Более глубокое понимание физиологии и механики процессов растяжки.
  • • Навыки обращения с эластичным ремнём, позволяющие добиваться качественных результатов, как у Ваших учеников, так и у Вас, как инструктора.
  • • Возможность использовать бренд Aplomb in ballet® и качественно выделиться на рынке среди конкурентов.

Что вы будете изучать на Инструкторском курсе

Методика - это не просто набор приемов и упражнений, а цельная система, которая позволяет вам самостоятельно выстраивать и проводить занятия различного уровня сложности для учеников разного уровня подготовки.

Инструкторский курс включает 5 направлений, каждое из которых Вы сможете преподавать, как самостоятельную дисциплину, или составлять программы тренировок, сочетающие несколько направлений:


  • • Растяжка и внутреннее дыхание

    В теле очень много разных сигналов, которые человек перестал воспринимать и замечать. Наша первоочередная задача на занятиях - научиться слушать своё тело, улавливать его сигналы, при необходимости включить и начать им управлять.

    При чем тут дыхание? Дыхание - это основа. Это самое простое действие, доступное нам даже тогда, когда мы бездействуем. В методике мы идём от простого к сложному. Научившись "считывать" ощущения в теле от самых простых действий, таких как дыхание, мы постепенно будем переходить к более сложным действиям и ощущениям от них, вплоть до занятий интенсивной растяжкой. 

    Практика дыхания также пригодится для снятия напряжения, зажимов, а это в свою очередь - один из ключиков к эффективной и безопасной растяжке. Второй ключик - это качественное восстановление после занятий, и здесь опять нам требуется правильное дыхание. Так что, никакой мистики - вполне прикладное занятие с очевидными результатами. 

    В следующие дни курса мы будем периодически возвращаться к вопросу дыхания.

  • • Растяжка на расслаблении

    Основное направление в методике. Оно позволяет мягко и эффективно увеличить эластичность мышц, связок и сделать суставы более подвижными. Занятия по методике позволяют выявлять и снимать мышечные блоки, освобождаться от психологических зажимов и снимать эмоциональное напряжение. Налаживается связь «сознание – тело». Приходит понимание баланса и центрирования. В процессе занятий восстанавливается физиологическая биомеханика движения естественным образом и тем самым снимается излишнее напряжение в теле. Определенный режим дыхания тренирует диафрагму, улучшает лимфоток и помогает справится с застойными явлениями и отеками, а внутренние органы получают мягкий массаж. Вы значительно лучше начинаете себя чувствовать и Ваши движения приобретают легкость, уверенность и силу!

  • • Силовая растяжка

    Чтобы добиваться более серьезных результатов в растяжке, мышцы должны быть подготовлены. Поэтому в основе занятий силовой растяжкой используется принцип постизометрической растяжки мышц, когда увеличение растяжки мышц происходит совместно с их укреплением. Повышаются не только силовые, но и скоростные качества. Более выражена работа каркасных (глубоких, пастуральных) мышц. Вы чувствуете как они включаются и начинают работать на качественно ином уровне. Достигаемый эффект - это сила плюс гибкость.

  • • Гармонизация осанки

    Основной вопрос этого направления методики – постановка корпуса. Укрепление и сбалансированность глубоких мышц позволяет выровнять спину и снять излишнюю нагрузку с позвоночника, что благоприятно сказывается на состояние межпозвонковых дисков. Укрепляются слабые участки спины и вытягиваются спазмированные мышцы. Все упражнения выполняются, исходя из ключевых ощущений в теле и синхронизации движения с дыханием. Вы чувствуете как Ваше тело раскрывается, наполняется силой и движения становятся естественными, гармоничными и физиологичными. Выполняя упражнения по методике Вы приобретаете новый динамический стереотип, это остается в теле и продолжает работать. Нагрузки в теле перераспределяются, включаются в работу мышцы-стабилизаторы, уходит излишнее напряжение. Вы чувствуете большую свободу и легкость, и Ваша осанка преображается!

  • • Интенсивная растяжка

    Целенаправленная разработка растяжки для трёх шпагатов. Особое внимание уделяется не только растяжке мышц и связок, но и раскрытию тазобедренных суставов от которого в значительной степени зависит возможность сидеть на шпагате. Несмотря на более высокую интенсивность растяжки, травмирующая боль отсутствует, а это значит, что достижение результата будет быстрее чем при обычном стрейтчинге. Интенсивность и амплитуда растяжки на занятиях регулируется в зависимости от ваших исходных данных.


Когда и где будет проходить курс


Время проведения курса: 

  • 5 дней с 15 по 19 мая
  • с 10:00 до 17:00 часов. 

Место проведения: 

  • Адрес: г. Нур-Султан (Астана) ул. Момышулы 23, угол Сатпаева, вход со стороны Манатау.
Организатор семинара:

Бакыт Оралова +7 701 367 7732

По всем вопросам обращаться по тел. 87051655525

baxyt.oralova@bk.ru
https://oralova.kz
Cheapest Long Distance Movers orange county Residential Moving near me carpet cleaning dry cleaning san francisco cleaning carpet with vacuum near me адвокат по административным делам казань юридические услуги адвоката фотографы на свадьбу Казань, свадебная фотография, свадебный фотограф, профессиональный фотосъемка свадеб свадьбы казань цены coach Vlad Lando Scum